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11月9日水曜日 [美容]

おはようございます

毎日、日記か一言書こうと思っていたので
少しさかのぼります

水曜日は、美容部員時代の10年来の友達、チョン☆ハナちゃんと5ヶ月振り?にランチに行きました

まつ毛育毛剤をしたみたいで、より目元がぱっちりで可愛くて
お洒落出来ていいなーってみとれつつ

駅中のメトロポリタンホテルのバイキングを食べました

そこのホテルは初めてだったのですが、メインとデザートはテーブルに運ばれて来てその他がバイキングっていう、少し変わったバイキングでした(笑)

でも、糖尿病 食事だと沢山栄養が摂れて、健康的ですよね

妊娠してからは母親学級等でも色々教わって
体重管理も今は厳しいから、凄く気をつけて食事する様になりました

天ぷらは1週間分の油を摂ってしまうとか

きんめだいとかマグロとか大きい魚ほど水銀があって頻繁に食べてはいけないとか

レバーやひじき、鰻も頻繁に食べてはいけない

塩分は高血圧症候群になるから、ラーメンのスープは飲んでも1/3に

糖分も糖尿になるから控えるとか色々気をつける事があって
妊娠して初めて知る事も沢山ありました

母親学級にいた人で
高血圧症候群や糖尿になったから往復1時間歩いて来てる人とかもいて、他人事ではありませんでした

妊娠中になった
高血圧や糖尿は、年をとった時にまた出てくるみたいで、なった人は気をつけていかないとみたいです。

健康の為に和食中心にしてほうれん草や小松菜、チンゲン菜、魚、しらす、牛乳、無糖ヨーグルト…

鉄分、カルシウムを意識して摂る様になりました

でも、週2回位行く外食は、かえって沢山栄養摂れますね

旦那が行きたがるラーメン屋さんはどうしても野菜がなくて
日高屋はタンメンとかあって安くて美味しいけど
幸楽園は野菜がないラーメンしかなくてビックリでした
でも2人で夜でも1000円いかないんですよね

チョン☆ハナちゃんは優しいから、凄く癒されるし
気兼ねなく話せて
2時間位お店にいたけど
話足りない位でした
久しぶりに会うと、余計に話がたまっていて

楽しいと時間ってあっという間ですね

赤ちゃんもお腹触ってもらって喜んでたと思います

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